Estiramientos en el surf

Existen diferencias entre el concepto de estiramiento, que ejecutado de una forma pasiva y suave promueve la descontracción y la extensión muscular, y el de calentamiento que ejecutado de una forma activa aumenta la capacidad para el ejercicio y reduce el riesgo de lesión.

Quien hace deporte debe hacer flexibilidad pasiva, despues del calentamiento dos veces por semana.

En surf es importante mantener el equilibrio de pie encima de la tabla por lo que tenemos que considerar la flexibilidad en el tobillo rodilla y en el coxo-femoral de forma que permita la mayor amplitud posible de movimiento.

Para los cambios de dirección avanzar y recortar la ola (cutback y snap) es necesario la flexibilidad lateral del miembro inferior. Entonces es necesario el alejamiento lateral de las piernas acompañado con una flexión del tronco.

Para cambios de dirección en las partes altas de la ola, el movimiento principal es la rotación del tronco para potenciar la rotación de la tabla, portanto tenemos que trabajar la rotacion del tronco. La flexibilidad es importante y debe ser una preocupación constante.

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